婚姻冷暴力分手后如何挽回

婚姻冷暴力是指一方在婚姻关系中通过言语、行为或态度等方式对另一方实施的较为温和和隐蔽的暴力行为，长期积累容易造成另一方情感的受伤和心理上的疾病。如何挽回婚姻冷暴力分手后的关系？

一、分析问题根源

首先要明确问题的根源，弄清楚到底是哪一方的言行导致了冷暴力的发生。在分析问题根源的时候，不要局限于表面问题，要从内心、性格留下的创伤和不和谐的情感状态等方面去找问题的真正原因。

二、积极沟通

在彻底搞清楚问题根源的基础上，积极地与对方沟通，促进双方情感的交流，找出真正的问题所在。不要急于反驳，也不要过度地发表个人的看法。尽可能地理解对方的处境和想法。在一定的建议下，尝试对现有的矛盾进行妥善处理。

三、改变自己

当你能够在对问题的分析，找出痛点并沟通的基础上，意识到自己的责任，就要开始自己的改变。你需要有一颗愿意探索解决问题的心，心态平和地处理矛盾，从而打造有效的合作与互惠关系。

四、寻求专业帮助

有时候，在充分发挥自己的努力后，仍然无法解决问题，这时候就需要寻求专业帮助。比如，左右业咨询，婚姻心理治疗机构等，这些专业的机构可以帮助夫妻双方深入分析问题，并提出一系列相应的建议和方案。

五、放下过去，寻找新的机会

当经历了长时间努力，依然无法挽回婚姻关系的时候，我们需要学会放下过去，妥善面对分手的现实。当然，分手不是结束，可以以另一种方式重新开始。不妨多去尝试，多参与社会活动，多结交新朋友，寻找一个新的机会。

六、了解感情和婚姻知识

为了避免婚姻冷暴力再次出现，我们需要学习和掌握有关感情和婚姻领域的知识。可以通过观看感情类型的影视作品，阅读关于家庭、性格和感情生活等方面的书籍，了解一些家庭关系的专业知识。

七、保持积极心态

无论你在多长时间内遇到什么问题，或者多么困难的时刻，你都应该保持积极的态度，相信自己一定会擦亮往日的伤口，重新对生活恢复信心，并且在努力中去寻找真正适合自己的人。

总而言之，挽回冷暴力婚姻关系需要夫妻双方共同努力，潜心分析问题根源，积极沟通，改变自己，寻求专业帮助并且保持积极心态，有信心找寻新的机会。只要真正付出努力，相信爱情就会被善待，最终找到自己理想中的家庭和幸福。