分手是一件非常痛苦的事情，尤其是当我们仍然爱着对方时。但是，如果你在和前任处于矛盾期，那么情况会更加复杂。在矛盾期中，我们通常会互相责怪、情绪不稳定，很难用理智的方式解决问题。但是，如果你想挽回前任，你需要采取正确的方法来处理这段时间的矛盾，下面我们来看看具体的方法。

第一步：冷静分析问题

即使你的内心充满了热情和情感，你也需要冷静的分析自己的处境。你需要认真地考虑你和前任分手的原因，以及你们在矛盾期中都做了哪些事情。这将有助于你更清楚地了解你们之间的分歧，并找到可能的解决方案。

第二步：交流沟通

即使你和前任正在处于矛盾期，你仍然需要沟通和交流。但是，这里需要注意的是，你不能让自己的情绪占上风。你需要尝试理性的沟通，冷静的表达自己的想法和感受。你需要明确你的观点，同时也要尊重你前任的想法。

第三步：重建信任

失去信任是导致分手的主要因素之一。如果你想挽回前任，你需要努力重建信任。这需要时间和努力。你需要对你在过去做出的错误行为进行反思，并找到方法来纠正这些行为。如果你能够由衷地道歉，并采取具体的行动来证明你值得信任，那么你就能让你的前任重新对你产生信任感。

第四步：保持独立和自尊

在尝试挽回前任的过程中，你需要保持独立和自尊。你不能为了挽回前任，而放弃自己的原则和尊严。你需要明确自己的底线，并始终坚持自己的信念。你需要表现出自信与稳重，这样才能让你的前任更加愿意接受你，并重新与你建立联系。

第五步：付出行动证明

如果你想挽回前任，单纯的口头安慰是不够的。你需要采取实际行动来证明你的诚意。你需要展示出自己的善良和照顾，同时也要尊重你的前任的个人空间和自由。你可以做一些小事情，来提高你的前任对你的好感度。

第六步：寻求外界帮助

如果你和前任已经处于矛盾状态很长时间，而你们的争执解决不了，那么你可以考虑寻求外界的帮助。比如，你可以找家庭治疗师，他们可能有更多的经验帮助你们解决问题。此外，你还可以与身边的朋友和家人交流，听取他们的建议。

总结：

以上是分手矛盾期怎么挽回的具体步骤。但是需要注意的是，挽回前任是一个漫长的过程，需要耐心和努力。你需要认真分析自己的行为，并进行反思。你需要保持自信，并采取具体的行动来证明你的诚意，同时也要尊重你的前任的想法和感受。最后，如果你和前任之间的分歧解决不了，在寻求外界的帮助前，你也需要先学会放手，自己好好生活。